esercizi e pratica

La pubblicazione di questo secondo libro, ampliato ed aggiornato, vuol far conoscere, ad un vasto pubblico, la teoria e pratica della sofrologia.

La Sofrologia nasce nel 1960 nell’Ospedale Provinciale di Madrid ad opera del neuropsichiatra spagnolo Prof. Dott. Alfonso Caycedo che avvia una scuola scientifica fenomenologica per lo studio della coscienza in medicina e crea il neologismo di Sofrologia composta dalle parole greche: SOS (σως) armonia – FREN (φρήν) mente - LOGOS (λόγος) studio, e, per chiarirne l'orientamento scientifico, sceglie come motto la frase “Ut conscientia noscatur” (Perché la coscienza sia conosciuta).

La Sofrologia nasce dall’incontro della medicina occidentale con la medicina orientale.

"La Sofrologia è una nuova scienza o scuola scientifica che studia la coscienza umana partendo da nuove concezioni: ricerca le sue strutture e possibilità utilizzando metodiche e tecniche psico-fisiche che, agendo sulla coscienza stessa, producono modificazioni positive con finalità profilattiche (preventive), terapeutiche e pedagogiche." E' una scienza sperimentale fenomenologica in permanente revisione che si muove su basi scientifiche con mete prettamente scientifiche. Parte da ipotesi di lavoro che vengono confermate poi da risultati clinici-pratici.

La Sofrologia, è una disciplina medica che studia la coscienza umana, interessandosi alle sue variazioni e modificazioni, con lo scopo di aiutare l’essere umano a vivere in armonia con se stesso e con il suo ambiente. E’ la scienza dell’armonia della coscienza e dei valori dell’esistenza.

In essa ho trovato la risposta pratica alla domanda che molti ancora pongono al loro medico (e a se stessi): sono stanco, depresso, convivo con tanti problemi...come posso stare bene, come posso migliorare il mio stato attuale?

Ho cominciato così a praticare e far praticare le metodiche e tecniche sofrologiche ai miei pazienti ed a diffonderle nel contesto socio.- sanitario della mia città riscuotendo un ampio consenso, tanto che, nel 1992, fui invitato da una radio emittente locale ad esporre al pubblico la teoria e pratica della Sofrologia, furono fatte 12 trasmissioni. Il consenso riscosso fece si che il Direttore della radio mi propose di pubblicare un libro dove venivano riportati gli argomenti trattati in radio, così nel maggio 1994 fu pubblicato il mio libro “La Sofrologia: nuovo indirizzo in Medicina, Psicologia, Pedagogia e Sociologia”.

In seguito fui contattato da 2 studentesse della facoltà di scienze della formazione che vollero svolgere (anno accademico 1996-1997) la tesi di laurea sull’argomento Sofrologia. La tesi sperimentale “La Sofrologia nella scuola: ricerca dell'armonia fra il corpo e la mente per potenziare la memoria e l’apprendimento” della laureanda Federica Lizzi vinse il primo “Premio Pedagogia “Villalago ’98 – L. Volpicelli”.

Da queste premesse incoraggianti e, soprattutto, dal risvolto positivo delle metodiche e tecniche sofrologiche sul comportamento e stili di vita delle persone, nell'ottobre 2000, con il prof. Giancarlo Pantaleoni, docente di Farmacologia e allora Direttore della Scuola di Specializzazione in Farmacologia della facoltà di Medicina – Università di L'Aquila, ed altri amici, fondammo l’ASCA (Associazione Sofrologica Caycediana Aquilana), con il beneplacito del Prof. Alfonso Caycedo, avente quale scopo istituzionale “lo studio della coscienza umana e delle sue potenzialità utilizzando metodiche e tecniche psico-fisiche anche al fine di effettuare una prevenzione nel campo dell'igiene mentale e delle malattie psicosomatiche”. Con tutta la mia passione e dedizione riuscii a coinvolgere anche Dirigenti della ASL L’Aquila così che nel 2002 fu attivato, rivolto al personale dipendente, il progetto “Eu-Stress”, terapia medica di gruppo con metodiche sofrologiche; nel 2004 fu attivato un corso di formazione ECM “Autogestione dello stress con metodiche sofrologiche”, corso che, per la numerosa partecipazione, fu replicato nei mesi di maggio, ottobre e novembre; infine nel 2005 fu attivato l'ambulatorio di Medicina Sofrologica. Attualmente stiamo attivando un “Centro di Sofrologia” per “investire nella salute al posto di pagare la malattia”, diffondere una nuova cultura del Benessere “Dalla cura della malattia all’educazione alla salute”.

Benvenuti nel mio sito web "scuola di sofrologia".

Studio della sofrologia è la coscienza, la parte più nobile del nostro psichismo, spesso tristemente manipolata, ancor di più oggi offuscata ed obnubilata dalla società del consumismo, del totalitarismo e del relativismo, che ci debilita nella mente e nel corpo facendoci precipitare in uno stato di coscienza patologica.

La sofrologia, attraverso metodiche e tecniche psico-fisiche elaborate dal Prof. Alfonso Caycedo, neuropsichiatra e fondatore della sofrologia, ci permette di conquistare uno stato di coscienza positiva che riequilibra il nostro sistema neuro-endocrino-immunologico e ci permette di acquisire uno stato di benessere psico-fisico.

Verso una cultura del Ben-essere, dalla cura della malattia all’educazione alla salute:
cosa fare per sentirsi bene, conoscere se stessi per vivere meglio,
il corpo → la mente → il comportamento.

“dallo studio della fisica quantistica, delle neuroscienze e della neurofisiologia un nuovo modo di concepire la salute ed una nuova metodologia per prevenire e curare disturbi del comportamento, stili di vita negativi, malattie psicosomatiche”

Le più moderne ricerche in campo fisiologico hanno confermato che ad ogni stato di emozione, di angoscia, di stupore, fa riscontro una tensione muscolare. Nel nostro cervello abbiamo un sistema regolatore, una specie di termostato dell’emozione che, una volta messo a punto, equilibra gli sbalzi provocati dallo “stress” della vita moderna. Il vero benessere si ottiene apprendendo il linguaggio del corpo che arriva alla mente per creare la distensione muscolare. Imparando a percorrere le vie sensitive-sensoriali corpo-mente si regola il termostato dell’emozioni e si sviluppa e ripristina nel tempo, attraverso un training specifico, l’equilibrio psico-fisico e l’armonia corpo-mente-spirito. Le metodiche e tecniche sofrologiche, ripristinando l’omeostasi tra sistema nervoso, sistema endocrino e sistema immunitario, potenziano e rafforzano lo stato di salute e fanno emergere le capacità e possibilità della coscienza.

La coscienza è il punto d’incontro corpo-mente, la sintesi delle istanze somato-psichiche-esistenziali, l’energia che tiene unite le tre componenti dell’essere umano, inteso in senso olistico, un tutt’uno indivisibile di corpo, mente e spirito. L’essere umano, integrando il corpo nella mente, è in grado di conoscere, scoprire e conquistare i valori della propria coscienza e della propria esistenza, così da divenire consapevole e responsabile di fronte a se stesso ed al proprio destino.

SOFROLOGIA
SOS=ARMONIA - PHREN=MENTE - LOGOS=STUDIO

Disciplina medica che si occupa delle strutture e delle capacità della coscienza umana.

Ogni azione positiva, non importa su quale parte della coscienza, ha una ripercussione positiva sulla totalità dell'essere.

Conoscere la Sofrologia è conoscere se stessi per comprendere meglio gli altri e la realtà che ci circonda.

La vera guarigione inizia dentro di noi: nella nostra coscienza.

Impariamo a "investire nella salute al posto di pagare la malattia".

IL CORPO - LA MENTE - IL COMPORTAMENTO (LA COSCIENZA)

La scienza dimentica che tutte le scoperte della realtà materiale del mondo sono dovute alla coscienza ed alla mente intelligente degli scienziati e dei ricercatori che hanno intuito, compreso e conosciuto l'esistenza. Se ci rifacciamo alla storia vediamo come da sempre le religioni antiche hanno sostenuto che la creazione materiale ed il suo sviluppo sono opera divina intrinseca alla materia.

La (vera) Scienza nasce nell'Immanente ma porta l'uomo verso il Trascendente (Giovanni Paolo II).